強陣風

本周我們即將在6/17 遇到火星進入處女座，我們的行動力與效率將成為焦點，我們也會開始注重細節與健康管理，也容易對瑣事焦躁，建議轉化為具體執行力。6/21 我們將遇到太陽進入巨蟹座，當天也是夏至，巨蟹座讓我們情感溫度升高，家庭、內在安全感成為重要主題，適合回家、陪伴家人，也適合照顧內在情緒。 (參考星座:上升星座) 篠安老師

<牡羊座>

本週你的工作節奏加快，火星進入處女座讓你對細節特別敏感，也更容易挑剔。建議保持彈性，避免對他人要求過高。夏至後，家庭與情緒成為重點，記得適時休息。

<金牛座>

本周火星帶來創作與戀愛的動力，適合重啟興趣、發展副業。人際關係方面，你對子女或戀人易出現焦慮感，要學習信任。夏至之後人際關係的互動將開始熱絡，有機會參與短途旅行或課程。

<雙子座>

本周火星將進駐你的家庭宮，可能帶來家務、搬遷或家人健康議題，需冷靜處理突發狀況。本周太陽移位之後，你的財務運將走強，有機會加薪或收到實質禮物，但也要注意不必要的支出。

<巨蟹座>

本周我們即將在夏至迎來你的生日月，而你的生活重心將回到自己，適合規劃未來、提升自信。火星活躍在溝通與學習宮，適合出差、學習、辦證件，但注意說話尖銳、容易與人爭執。

<獅子座>

本週你的財務波動較大，火星可能會讓你積極賺錢也可能一時衝動購物，需謹慎理財。太陽轉入心靈宮，情緒起伏增強，建議多一點獨處時間，好好整理自己的內在狀態。

<處女座>

本周火星進入到你的本命宮，點燃你的行動力，但也容易情緒緊繃、壓力倍增。建議安排有規律的作息與運動幫助放鬆。夏至後帶來團體運，人際關係將更活躍，有利合作。

<天秤座>

本周火星將帶來潛在壓力與身心疲勞，建議留意免疫系統與睡眠問題。本周的太陽將來到你的事業宮，有機會在公開場合被看見或被提拔，但也可能面臨考驗，務必穩住節奏。

<天蠍座>

本周火星將進入人際關係的領域，你將有機會與新團隊連結，或投入公益與社群活動，但也需小心人際衝突。太陽移位後，有遠行、進修、靈性探索的機會，適合拓展視野與心胸。

<射手座>

本週你的工作與責任感壓力相對上升，火星也帶來衝刺動力，但也可能因你的過於急躁而出錯。太陽在本周將進入轉化的領域，你需要去關注親密關係、資源整合或心理壓力，適合深層療癒與財務整頓。

<魔羯座>

本周火星將點燃旅行、出版與進修的熱情，很適合發展國際事務與專業規劃，但也容易在理念上與人起衝突。本周太陽開始進入你的對宮，感情與合作進入關鍵期，適合調整相處方式。

<水瓶座>

本周開始火星進入你的深層宮位，提醒你注意健康與財務風險，宜檢視投資與借貸問題。太陽在本周開始轉進日常宮，生活節奏需重新調整，若能建立良好習慣，將受益良多。

<雙魚座>

本周火星將進入感情與合作宮，關係互動明顯升溫，也容易出現摩擦。太陽在本周進入戀愛與創意宮，適合展現魅力、經營感情或培養新興趣，但需避免情緒化衝動。

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每到夏天，又是另一場減重地獄的無限輪迴？手搖杯戒不掉、運動撐不久、輕食吃到膩…各種崩潰場景再度浮現眼前？這次別再靠意志力苦撐！「揪愛Mei」一次蒐集3種社群熱議的纖體生活法，從飲食到運動，全都能無痛執行、健康瘦；另外幫你避開三大減重地雷，再搭配iHerb上網友好評回購的低卡健康零食和營養補劑，輕鬆又輕盈地迎戰熱量魔王！

🥗IG爆紅「冰箱法」快跟上！減醣低脂飲食 這樣吃天天都不膩

夏日輕盈的成敗，八成取決於飲食管理。然而，吃對比吃少更重要，原型、低醣、高纖食材如水煮蛋、燙青菜、蒟蒻絲、烤雞胸、豆腐，都是減重路上的神隊友。最近在社群上爆紅的「冰箱法」便以此為基礎，將各類清爽食材分裝冰好，透過自由混搭，5分鐘就能完成一餐，省時又好吃，還可依個人需求靈活混搭168、211餐盤等飲食法。

只不過原型食物吃多了，最怕口味千篇一律。此時千萬別靠高糖、高鈉、高油的醬料，滿足一時口腹之慾，改選義式香草、天然調味鹽、巴薩米克醋等高質感、低負擔的調味品，增添風味，天天換口味吃也不膩！想升級這套飲食模式，亦可同步補充如膳食酵素、益生菌等日常營養補給，腸道健康內外兼顧。

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🍰熱量炸彈午後來襲？韓妞排濕飲Ｘ低卡零食 解嘴饞不罪惡

不少人午後工作進入疲乏階段，精神不濟就想來點甜甜的亢奮劑？下午茶，是讓許多人減重破功的大魔王，該怎麼解嘴饞又不怕熱量陷阱？不妨試試看最近韓妞都在喝的排濕飲！像是紅豆水、玉米鬚茶、薏仁紅棗飲，這類低糖分、有助消水腫的健康飲品，最適合取代手搖飲，成為「清爽系」下午補給，減少身體負擔才不會越吃越累。

若是偏愛咀嚼口感，不妨在飲品中加入奇亞籽，不僅增加飽足感，也能攝取豐富膳食纖維，幫助腸道順暢。若真想來點小零食，堅果、蛋白棒、果乾，都是不錯的健康選擇，iHerb上還有許多低熱量的薯片、餅乾，解嘴饞又無罪惡感，偶爾來個Cheat Day小小作弊一下，減重之路才能走得長長久久。

🏃‍♀️「日本式走路」30分鐘無痛燃卡！運動補給選對就不怕踩雷

減重光靠吃少還不夠，運動才能真正幫助提高代謝、瘦得健康不反彈。最近很流行的懶人運動法「日本式走路」，你試過了嗎？透過「慢走3分鐘+快走3分鐘」的間歇式交替步行，以15分鐘作為一個健走循環，一次做2個循環，提升心肺功能與加強代謝。這種好上手又不佔用過多時間的運動，讓人可以持之以恆。若想提高燃卡效果，選擇早晨進行，會比其他時段燃燒多20%脂肪喔！

不過，許多正在實行輕食計畫的人，常常不自覺踩到一個運動地雷：只吃青菜，不敢碰澱粉或蛋白質。這樣的飲食方式長期下來，容易導致肌肉流失、基礎代謝下降，讓再怎麼努力運動都事倍功半。若日常蛋白質攝取不足，可額外補充高品質蛋白粉；若對運動表現有所期望，含BCAA、L-肉鹼或綜合維他命B群的營養品，是不少人的私房小撇步。

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財經中心／師瑞德報導

▲元大台灣50（0050）ETF規模突破6,000億元大關，創下市場新里程碑。定期定額投資戶數暴增，反映零售投資人參與熱度升溫，0050將進行股票分割，每股拆為四股，有助降低進場門檻，股票分割後股價降低，有利散戶交易與市場流動性提升。（圖／元大投信提供）

國內ETF市場再現里程碑式發展，龍頭產品元大台灣50（0050）再次寫下驚人紀錄。根據台灣證券交易所最新資料顯示，0050自4月29日首次站上5,000億元規模後，僅歷經短短25個交易日，於6月5日正式突破6,000億元關卡，成為國內ETF市場歷來首見的空前成就。統計顯示，今年以來至6月4日，0050累計淨申購金額已達1,864億元，不僅為市值型ETF中的佼佼者，更穩坐全體國內ETF之冠，顯示出市場資金對其強烈信心與高度關注。

根據集保結算所與證交所數據，自今年農曆春節後，元大台灣50的投資戶數迅速攀升，短短數月間增加31.8萬人。截至4月底，定期定額扣款戶數達34.3萬人，較年初大增10.4萬戶，反映出零售投資人對於0050的接受度與參與度大幅提高。在全球市場波動劇烈的背景下，台股近月呈現強勢反彈格局，加上0050費用率調降、股票分割議案等利多政策推波助瀾，使得ETF資產規模大幅攀升，並帶動投資人氣居高不下。

元大投信指出，市值型ETF之所以能成為長期投資首選，關鍵在於其穩健的基本面與未來潛在報酬的吸引力。以2024年為例，根據Bloomberg統計資料，台灣50指數含息報酬率高達48.9%，大幅領先大盤含息報酬率的31.7%，足足相差超過17個百分點，為0050自2003年掛牌以來最大幅度的領先表現。這也意味著，長期持有以大型權值股為主的ETF，不僅能有效掌握台股整體表現，亦具備優於市場平均報酬的潛力。

為反映規模成長帶來的成本優勢，元大投信也同步調整0050的經理費率結構。根據現行規劃，規模介於5,000億元（不含）至1兆元（含）部分，適用經理費率為0.08%；若以目前6,000億元規模進行試算，實際經理費率約為0.105%，相較於市場多數ETF產品具備明顯費用競爭力。未來若規模再進一步突破至1兆元以上，相關部分將進一步調降至0.05%，使得長期投資者在費用控管上享有更大優勢，提升報酬潛能。

另一方面，為降低進場門檻、吸引更多中小資金參與，0050已於近日獲通過股票分割議案，將以1股拆為4股方式進行，預計6月11日至6月17日暫停交易，並於6月18日恢復交易。分割後，投資人持有的總資產價值不變，但股價將變為原本的四分之一，舉例來說，原本持有250股的零股投資人，分割後將轉換為整張單位，未來交易更加便利，亦有助提升市場流動性與整體成交量。

元大投信也特別提醒，雖然0050具備市值型ETF的代表性與長期投資優勢，但由於其投資標的完全集中於台股市場，難以透過分散成分股降低系統性風險，因此仍需投資人根據個人財務狀況與投資目標進行資金配置。尤其在面對單一市場潛在大幅修正的情境下，應謹慎評估整體投資組合的風險承受能力，避免短期內遭受重大資產波動。

根據Bloomberg統計資料，自2015年至2024年十年間，台灣50指數與加權大盤皆呈現正向成長，惟台灣50報酬率整體高於大盤，顯示市值型ETF長期績效更具競爭優勢。雖指數報酬率無法等同於基金實際報酬率，投資人亦無法直接投資於指數本身，但透過元大台灣50等具代表性的ETF，已可有效參與市場整體表現，並掌握台股成長紅利。隨著規模持續攀升與政策利多挹注，0050未來發展動能仍備受市場期待。

▲台灣50指數與大盤近十年報酬表現。（資料來源：Bloomberg）

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台積電（2330）於本周6月3日召開股東會，當天股價大漲40元慶祝，收在950元，激勵買盤湧入，以今日收盤回推一個月的報酬也將推升至8.2%。市場人士觀察，近一月報酬前十強的ETF中，有3檔ETF成份股不含台積電，分別為凱基台灣AI50（00952）、台新臺灣IC設計（00947）以及台新AI優息動能（00962）。

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根據資料顯示，觀察台股科技型股票ETF同期表現，近一月報酬前十強的ETF中，有3檔ETF成份股不含台積電，其中以凱基台灣AI50（00952）表現亮眼，近8%的報酬，更在近一月報酬中居冠，今年以來表現也相對抗跌，顯示即便台積電不在成分股之列，只要成分股有辦法貢獻正報酬，就不影響ETF展現。

市場人士觀察，相較於市面上其他科技型股票ETF，00952的成分股涵蓋AI供應鏈的上中下游，單一個股權重不超過4%，使市值相對權值股沒那麼大的中小型AI概念股，也有機會入選為成分股，有機會參與中小型AI潛力股。

凱基投信指出，隨著AI應用來臨，帶動的不只是晶圓代工族群，也延伸至IC設計、伺服器等多元領域，布局AI應用鏈中不同環節的科技主題ETF，有助投資組合更貼近整體產業發展的輪動，以更彈性的AI題材布局方式，參與AI趨勢成長。

展望後市，凱基投信表示，台灣在AI技術應用具備完整布局，預料將持續受惠於AI產業浪潮，建議在ETF配置中，可聚焦實質營收撐腰的高純度AI ETF，有機會受惠AI商機的個股，也可趁近期市場震盪之際，逢低進場布局。

財經中心／師瑞德報導

▲台灣指數公司公布2025年度指數審核結果，高股息ETF持股大洗牌，投資人6月23日起注意資金變動。（示意圖／PIXABAY）

台灣指數股份有限公司6日發布新聞稿，公告與富時國際有限公司（FTSE Russell）共同編製的「台灣指數系列」及「台灣高股息指數」2025年度定期審核結果。根據富時羅素以2025年5月26日的資料進行審查，本次指數成分股調整將於6月20日（星期五）交易結束後生效，並自6月23日（星期一）起正式實施。候補名單亦即日起同步生效，如下次定期審核前有成分股異動，將依序遞補。

本次審核涵蓋台灣50指數、台灣中型100指數、台灣資訊科技指數、台灣發達指數以及市場高度關注的台灣高股息指數。這些指數不僅是台灣資本市場的重要指標，也是多檔ETF產品的追蹤基礎，其成分股調整備受投資人關注。

在台灣50指數方面，本次調整新增台光電（2383），並剔除欣興（3037），顯示台光電近年在高頻高速材料領域表現亮眼，市值與流動性符合大型企業標準。此一變動將牽動追蹤台灣50的ETF，例如0050、006208等，進行相應調倉操作，可能對相關個股短期股價產生影響。台灣50候補名單包括亞德客-KY（1590）、彰銀（2801）、長榮航（2618）、川湖（2059）與新光金（2888）。

在台灣中型100指數中，納入大成（1210）、**亞翔（6139）**與欣興，剔除台光電、台玻（1802）與裕隆（2201）。欣興雖自台灣50出局，仍保留在中型股中繼續發揮影響力。候補名單包含智易（3596）、群益證（6005）、群電（6412）等多檔潛力中型股，未來具備進榜機會。

台灣資訊科技指數本次則維持成分股不變，顯示資訊類股目前成分穩定。

在代表產業成長潛力的台灣發達指數方面，本次新增大成與亞翔，刪除台玻與裕隆，顯示食品加工與工程服務類股受到市場肯定，取代傳統製造業角色。

最受存股族與高配息投資人矚目的台灣高股息指數，本次調整納入凱基金（2883）、寶成（9904）、信邦（3023）、台新金（2887）與統一（1216），剔除台光電、興富發（2542）、材料-KY（4763）、南亞（1303）與陽明（2609）。

這項變動將直接影響包括0056、00919、00878等高股息ETF的持股內容。隨著金融、食品與電子零組件企業納入，ETF未來配息來源與波動風險也可能有所轉變。投資人若以高股息ETF為核心配置，應留意個別成分股的權重與現金流穩定度。

台灣高股息指數將於6月23日至6月27日設置為期五個交易日的「過渡期」，在此期間內每檔成分股之權重將逐日調整，並於過渡期結束後正式固定新權重。市場預期，這段期間可能出現追蹤型基金的大量調倉，個股短期波動增加，建議投資人留意相關波動風險及資金移動動向。

台灣指數公司表示，指數審核結果反映市場資金流向與企業基本面變化，同時提供投資人進行資產配置與觀察產業輪動的重要依據。未來將持續透過定期審查機制，確保指數具備代表性與透明度，滿足多元化投資需求。

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本篇文章引用自此: https://tw.news.yahoo.com/%E5%BF%AB%E6%A0%B8%E5%B0%8D%E4%BD%A0%E7%9A%84etf-%E8%B3%87%E9%87%91%E6%B5%
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